El eucalipto es una planta utilizada popularmente para tratar diversas afecciones. Se debe tener mucho cuidado con este tipo de preparaciones caseras, pues tienen reacciones diferentes en las personas. Por eso, se debe consultar con un doctor antes de consumirlas.
“Las personas usan eucalipto para muchas afecciones, como asma, bronquitis, gripe (influenza) y muchas otras, pero no existe una buena evidencia científica que respalde estos usos”, aclara MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
De acuerdo con el portal web El Universal,el eucalipto tiene beneficios para el cuerpo humano. Según explica, ayuda a limpiar las vías respiratorias.
“Otro de los beneficios poco conocidos del eucalipto es su uso contra el dolor. De acuerdo con información de Medical News Today, el extracto de eucalipto tiene la capacidad de aliviar los dolores musculares debido a que las hojas tienen propiedades analgésicas. Al tomar esta infusión podrías reducir dolores de la espalda, esguinces y artritis”, apunta El Universal.
¿Cómo aprovechar sus beneficios?
- 3 hojas de eucalipto
- ½ litro de agua
- Miel
- Limón (opcional)
Instrucciones
- Poner a calentar el agua.
- Cuando llegue a su punto de ebullición, añadir las hojas de eucalipto.
- Dejar hervir por 3 minutos.
- Dejar enfriar la infusión.
- Servir y colar las hojas.
- Añadir unas gotas de limón o endulzar con miel para mejorar el sabor.
- Consumir.
Dolor muscular
El dolor muscular, generalmente, se presenta luego de haber realizado un movimiento de una mala forma o al cargar objetos pesados.
Mayo Clinic,entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, “las causas más frecuentes del dolor muscular son la tensión, el esfuerzo, la sobrecarga y las lesiones menores. En general, este tipo de dolor está localizado y suele afectar solo algunos músculos o una parte reducida del cuerpo”.
Según explica MedlinePlus, agrega diferentes factores que pueden causar este malestar:
- Lesión o trauma, incluso esguinces y distensión muscular.
- Sobrecarga: usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentamiento o con excesiva frecuencia.
- Tensión o estrés acumulado.
- Algunos medicamentos, como los Ieca para bajar la presión arterial, cocaína y estatinas para disminuir el colesterol.
- Dermatomiositis.
- Desequilibrios electrolíticos como en el caso de muy poco potasio o calcio.
- Fibromialgia.
- Infecciones como influenza (la gripe), enfermedad de Lyme, malaria, absceso en el músculo, polio, fiebre maculosa de las Montañas Rocosas, triquinosis (áscaris).
- Lupus.
- Polimialgia reumática.
- Polimiositis.
- Rabdomiólisis.
¿Cómo aliviar el dolor muscular?
MedlinePlus explica que es importante descansar la parte del cuerpo en la que se presenta el dolor. Tomar paracetamol o ibuprofeno si su condición médica lo permite y aplicar hielo dentro de 24 a 72 horas luego de la lesión, para reducir la inflamación.
Asimismo, visitar a un fisioterapeuta es una gran decisión para conocer ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos que ayuden a que la persona se sienta mucho mejor. Uno de los errores más comunes de las personas al momento de hacer actividad física es entrenar sin calentamiento y sin estiramiento, señala BodyTech, club médico deportivo. Esta es una de las causas más regulares de los dolores musculares.
Recomendaciones para prevenir el dolor muscular
Los expertos de MedlinePlus brindan algunas recomendaciones para tener en cuenta y evitar la aparición del dolor muscular:
- Realizar estiramientos antes y después de hacer actividad física.
- Calentar antes de ejercitarse y dar un tiempo para que los músculos se enfríen luego del entrenamiento.
- Mantenerse hidratado, antes, durante y luego de la actividad física.
- En caso de pasar mucho tiempo en una misma posición, en el trabajo especialmente, hacer estiramientos cada hora.
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