Los niveles de colesterol pueden variar de forma significativa a medida que envejecemos, de hecho, en los hombres ya comienzan a aumentar a partir de los 20 años hasta los 65.
En el caso de las mujeres es más repentino, pues el aumento de los valores de colesterol se liga a la menopausia, dándose un pico más alto entre los 40 y los 50 años, con niveles aún más elevados que los números de los hombres.
El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo, y se produce sobre todo en el hígado, aunque también está presente en ciertos alimentos, como carnes y lácteos.
El colesterol alto no suele dar síntomas, por eso es importante que los adultos mayores se realicen un análisis de sangre con un ayuno de 9 a 12 horas, y se tomen los paneles de lipoproteínas, para que dé el resultado exacto.
En edades avanzadas, lo ideal es realizarse los estudios cada 6 a 9 meses, y como máximo pueden pasar 2 años sin controles.
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Cuánto debe tener de colesterol un adulto mayor
Como explicamos anteriormente, la edad es un factor importante e inevitable, la menopausia, en el caso de las mujeres, es clave en la subida del colesterol. También, el hígado comienza a ralentizar el proceso de eliminación del colesterol malo.
Por eso, es importante conocer qué valores de colesterol se consideran un rango saludable para un adulto mayor, siempre teniendo en cuenta que, además de la edad, factores como el peso y el sexo, también influyen en niveles de colesterol:
- Colesterol LDL o malo: Menos de 100 mg/dl en personas sanas, y menos de 70 mg/dl en personas con alto riesgo cardiovascular, como aquellas con antecedentes de enfermedad coronaria, diabetes o arteriosclerosis.
- Colesterol HDL o bueno: Más de 40 mg/dl para hombres de 20 años o más y más de 50 mg/dl para mujeres de 20 años o más.
- Colesterol no-HDL (Colesterol total menos colesterol HDL): Menos de 130 mg/dl.
- Colesterol total: Menos de 200 mg/dl.
Qué factores aumentan el riesgo de colesterol alto en adultos mayores
Atendiendo a estos valores, es importante controlar los niveles de colesterol a medida que envejecemos. Conoce los principales factores de riesgo que pueden llevar a un adulto mayor a tener colesterol alto:
1. Tabaquismo
El tabaco genera la acumulación de depósitos de grasa debido a que daña las paredes de los vasos sanguíneos.
2. Falta de actividad física
El ejercicio ayuda mucho en los niveles de colesterol, la actividad física «controla» el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL). Cuando realizamos ejercicio, disminuyen las partículas del colesterol malo, mientras que aumentan las del colesterol bueno.
3. Diabetes
El azúcar alta en sangre disminuye el colesterol bueno y aumenta un colesterol peligroso llamado lipoproteína de muy baja densidad (VLDL).
4. Grasas saturadas
Generan un aumento del colesterol en sangre. Las grasas saturadas suelen estar en alimentos diarios, como la carne roja, aceite de coco y lácteos, por lo que es muy fácil ingerirlas.
5. Obesidad
Aunque depende según la contextura de cada persona, si se pasa el índice de masa corporal de 30, hay más posibilidades de aumentar el colesterol.
