Cada vez son más las evidencias científicas que muestran que el ejercicio tiene muchos beneficios en la longevidad. Es por esto que hay una prueba en especial que puede anticipar cuántos años le quedan de vida a una persona.
La investigación en cuestión ha realizado un análisis en el que se relaciona la capacidad de sentarse y levantarse del suelo sin ayuda con la longevidad en adultos de mediana edad y mayores.
En qué consiste el ejercicio que determina los años de vida de una persona
El ejercicio en cuestión, consiste en sentarse en el piso y luego levantarse sin utilizar brazos, manos ni rodillas para apoyarse. Para esto ese requiere equilibrio, fuerza muscular y flexibilidad. Además también ayuda a identificar los problemas de aptitud física no aeróbica que no suelen ser muy divisados en chequeos convencionales.
La investigación reclutó 4.282 adultos, en su mayoría hombres, con edades comprendidas entre 46 y 75 años. Estos realizaron una evaluación teniendo en cuenta este ejercicio.
En cuanto a la puntuación iba de 0 a 5 puntos, quienes tenían la máxima calificación eran aquellos que podíansentarse y levantarse sin tocar el suelo con ninguna parte del cuerpo, mientras que se restaba un punto por cada apoyo adicional, como una mano, codo o rodilla, y medio punto por tambalearse.
Las personas fueron seguidas por doce años y se registraron 655 muertes por causas naturales entre los participantes. Los resultados marcaron una diferencia significativa en la supervivencia de acuerdo a los puntos obtenidos.
El Heraldo/RDN
